饮料含糖量排行榜（饮料含糖量排行榜前十名）

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含糖量最高的饮料排名

1、高糖饮料包括碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料、能量饮料、加糖果汁和浓茶等。这些饮料通常含有大量的添加糖，而且很多人在饮用时不会仅限于一瓶或一罐，因此很容易摄入过多糖分。如果您喜爱这类饮料，建议适量饮用。

2、可乐，作为含糖量最高的饮料之一，每瓶含糖量约为35-40克，远超其他常见饮料。过量饮用可乐，容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，应当尽量减少饮用量，甚至戒掉。橙汁也是含糖量较高的饮料之一，每瓶含糖量约为26-28克。虽然橙汁富含维生素C和其他营养成分，但过量饮用也会对身体产生负面影响。

3、芬达是一种含糖量较高的橙味汽水，每100毫升含有9克糖分。其甜美的口感和亮丽的颜色深受年轻人的喜爱。 雪碧 雪碧是一款与可口可乐和百事可乐相似的碳酸饮料，每100毫升含有6克糖分。尽管它口感清爽，但因高糖含量，应适量饮用。

4、可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。长期大量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议减少饮用频率。鲜榨果汁受到很多人喜爱，但其实它的含糖量也很高。以橙汁为例，每100毫升含有19克糖分。

常见食物饮料的含糖量

1、优益C 每瓶容量：340ml；约含糖：536g；等于方糖数：16块。

2、常见饮料食物含糖量：可乐的含糖量为2%，雪碧4%，冰红茶2%，冰糖雪梨11%，椰汁1%，果粒橙8%，水蜜桃饮料3%，乳酸菌饮料17%。由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜。

3、根据糖分含量，我们将饮料分为高糖、中糖和低糖三个类别。高糖饮料是指每100毫升含糖量超过5克，中糖饮料为每100毫升含糖量在5至5克之间，而低糖饮料则为每100毫升含糖量低于5克。接下来，让我们一起来看看哪些饮料属于高糖、中糖和低糖。

4、饮料类：牛奶含糖量1克/100克，豆浆含糖量1克/100克，麦乳精含糖量37克/100克。 含糖量等值水果：鸭梨250克、桃250克、橘子200克、苹果200克、葡萄200克、柿子200克、鲜荔枝200克、西瓜750克、鲜枣100克。

十大含糖量最高的饮料

1、高糖饮料包括碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料、能量饮料、加糖果汁和浓茶等。这些饮料通常含有大量的添加糖，而且很多人在饮用时不会仅限于一瓶或一罐，因此很容易摄入过多糖分。如果您喜爱这类饮料，建议适量饮用。

2、可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。长期大量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议减少饮用频率。鲜榨果汁受到很多人喜爱，但其实它的含糖量也很高。以橙汁为例，每100毫升含有19克糖分。

3、十大含糖量最高的饮料如下：柠檬茶：由香港维他奶集团推出得具有清新口感的茶饮料，保持了港式茶餐厅中传统的柠檬茶风味，从1999年至2015年始终保持着在茶饮料市场中的领先地位，一瓶500ml的饮料中含有68克的糖。

4、椰子水：每100毫升含6-8克糖。 矿泉水：每100毫升不含糖分。通过以上数据，我们可以清晰地了解各类饮料的糖分含量。日常生活中，我们应注重控制糖分摄入，选择低糖或无糖饮料。对于糖分较高的饮料，可通过减少饮用次数或降低饮用量来控制糖分摄入。

5、雪碧、芬达、美年达等其他含糖量较高的饮料，每瓶含糖量均超过20克，因此不宜过多饮用。茶饮料的含糖量一般在每瓶10-15克左右，相对于可乐等含糖量较高的饮料来说，茶饮料的糖分含量较低。但过量饮用茶饮料也会对身体产生负面影响，建议每天饮用1-2瓶即可。

饮料的含糖量一览表

1、一瓶可口可乐（500ml）的含糖量约为53克，相当于大约17块方糖。 一瓶雪碧（500ml）的含糖量约为55克，相当于大约15块方糖。 一瓶零度无糖可乐（500ml）的含糖量为0克，相当于0块方糖。 一瓶小茗同学（480ml）的含糖量约为5289克，相当于大约18块方糖。

2、常见饮料食物含糖量：可乐的含糖量为2%，雪碧4%，冰红茶2%，冰糖雪梨11%，椰汁1%，果粒橙8%，水蜜桃饮料3%，乳酸菌饮料17%。由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜。

3、茶饮料的含糖量一般在每瓶10-15克左右，相对于可乐等含糖量较高的饮料来说，茶饮料的糖分含量较低。但过量饮用茶饮料也会对身体产生负面影响，建议每天饮用1-2瓶即可。运动饮料含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养成分，但同时也含有较高的糖分，一般在每瓶10-15克左右。

4、元气森林白桃：它以0糖、0脂肪、0卡路里为特点，给人一种非常安心的感觉，含糖量：2g/100ml；热量：72kJ/100ml；净含量：500ml/瓶元气森林虽然口感稍淡，但白桃口味的饮料却能给人一种非常轻盈的感觉。

5、可口可乐 可口可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。这种碳酸饮料以其独特的口感和形象闻名。尽管它口感独特，但由于其高糖含量，应适量饮用。 百事可乐 百事可乐的糖分含量与可口可乐相近，每100毫升含有19克糖分。